緑茶を毎日飲むとどうなる?徹底検証!

緑茶は健康に良い飲み物として知られています。

緑茶には、カテキン、テアニン、カフェインなどといったの有用な成分が緑茶にはたっぷり含まれています。

緑茶を飲んで得られる効果とおすすめの緑茶をご紹介します。

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緑茶の成分と効果

緑茶に入っている成分と効果についてまとめました。

カテキン(お茶の渋味成分)

血中コレステロールの低下: カテキンはコレステロールを抑制し、心血管の健康をサポートします。血圧を下げる作用がありますので、高血圧の人にもおすすめです。

ダイエット効果

緑茶には代謝を高めて脂肪燃焼を促進する効果があります。また、食欲を抑える効果もあるので、ダイエットにおすすめです。

がん予防

カテキンの抗酸化作用で、がん細胞の成長を抑制する可能性があります。

カフェイン

覚醒作用: カフェインは疲労感や眠気を和らげ、持久力を増加させる作用があります。

テアニン

神経細胞保護作用: テアニンは神経細胞を保護し、リラックス効果をもたらします。

感染予防効果

免疫力を高める効果があるので、インフルエンザなどの感染症対策にもなります。 

ミネラル類

健康維持に必要なカリウム、カルシウム、リン、マンガンなどのミネラルが含まれています。

緑茶の適量

緑茶は健康に良い飲み物ですが、飲み過ぎるとカフェインの摂りすぎになるデメリットもあります。

緑茶は湯呑み1杯(100ml)で約20mgのカフェインが含まれているので、
多くても500mlのペットボトル1本が良いでしょう。

おすすめの緑茶

美味しい緑茶をいつでもどこでも楽しむために、おすすめ緑茶を紹介します。ぜひ美味しい緑茶を購入するためのヒントにしてください。

おいしいお茶の産地として知られる鹿児島産の緑茶彩茶

太陽の恵みと豊かな緑の大地で育まれた鹿児島県産茶葉を100%使用している、こだわりの緑茶。
香り豊かでまろやかなうま味が特徴の「彩茶」は、飲みやすくすっきりとした味わいを楽しめます。

癖がなくて、飲みやすいという口コミが多数みられました♪


静岡県磐田のキャラクター しっぺい がかわいい「いわた茶」

磐田市だけで栽培された茶葉を使用しています。すっきりとした味わいで、しっぺいのかわいらしさで、持ち運んでいるときもうれしいデザインですね。


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