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「最近、毎日がつまらない…」「何をしても楽しくない…」
そんなふうに感じていませんか？
誰にでも「人生が色あせて見える瞬間」があります。
でも安心してください。それは心の休憩時間かもしれません。
この記事では、人生がつまらないと感じたときに見直したい習慣や思考法を、やさしく丁寧にご紹介します。読み終わるころには、きっとあなたの心に“ちいさな希望の灯り”がともるはずです。
目次
人生がつまらないと感じるのはなぜ？その心理と原因を探る
「やる気が出ない」時に脳で起きていること
人は「人生がつまらない」「何もやる気が出ない」と感じるとき、実は脳の中で特定の反応が起きています。特に注目されるのが「報酬系」と呼ばれる脳の領域です。この部分がうまく働かなくなると、楽しいと感じる出来事があっても、それを「楽しい」と思えなくなってしまいます。
この状態は、ストレスや過労、睡眠不足が原因で起こることが多いです。たとえば、毎日同じことの繰り返しだったり、やりがいを感じない仕事を続けていると、脳は「これ以上、頑張っても意味がない」と判断してしまいます。すると、ドーパミンというやる気を出す物質の分泌が減り、無気力感につながるのです。
こうした状態を打破するには、小さな達成感や成功体験を積み重ねることが効果的です。たとえば、「今日は10分だけ散歩してみる」「本を1ページ読む」など、簡単なことでOKです。脳は「できた！」という感覚に敏感で、それがやる気の回復につながります。
何もやる気が出ない時は、自分を責めるよりも「今は脳が疲れてるだけなんだ」と理解して、少しずつリズムを整えていきましょう。
周囲と比べてしまう心理的な落とし穴
人生がつまらないと感じる大きな理由のひとつが「他人との比較」です。SNSやYouTubeなどを見ると、キラキラした毎日を送っているように見える人がたくさんいます。それを見るたびに「自分の人生って、なんてつまらないんだろう」と落ち込んでしまうのは、誰にでもあることです。
人は本能的に、自分の立ち位置を確認するために他人と比べる性質があります。ですが、SNSにアップされるのは、たいてい「人生のハイライト」だけ。見えないところには悩みや苦労がたくさんあるはずです。
また、比較をするときに注意したいのは、「他人の完成形」と「自分の途中経過」を比べてしまいがちだということ。これはフェアな比較ではありません。比べるべき相手は、昨日の自分、1ヶ月前の自分、1年前の自分です。
「周りがうらやましい」と思った時は、スマホを一度置いて、自分の中にある“すでにある幸せ”を探してみましょう。たとえば、「今日もご飯が食べられた」「家に帰れる場所がある」など、小さなことに目を向けるだけで、比較癖は和らいでいきます。
目標を失った時の“空虚感”の正体
人生がつまらないと感じる背景には、「目標を見失っている」という状態もあります。たとえば、進学や就職、恋愛など、大きなイベントが終わった後に「これから何をしたらいいかわからない」と思った経験はありませんか？この状態は“空虚感”と呼ばれ、心がポッカリと穴が空いたように感じます。
目標を持つことで、人は日々の行動に意味を見出します。逆に、目標がないと「生きている実感」が湧かなくなってしまうのです。これは「燃え尽き症候群」や「アイデンティティの喪失」といった心の状態にも関係しています。
解決のカギは、「小さな目標を設定すること」。大きな夢をいきなり掲げなくても、「週に一度、新しいことをやってみる」「毎日3行だけ日記を書く」など、ちょっとした目標で十分です。大切なのは、日々に“自分で決めた意味”を持たせることです。
目標があると、生活のリズムも整い、心に張りが生まれます。つまらないと感じる時間を、自分だけのペースで少しずつ楽しい時間に変えていくことができるのです。
SNS時代に増えた「充実して見せる」プレッシャー
現代の社会では、「自分の人生を充実して見せる」ことに疲れている人が増えています。SNSでの投稿や、周囲の反応を気にしすぎることで、本当にやりたいことがわからなくなってしまうのです。
特に若い世代では、「映える写真を撮らなきゃ」「みんなにすごいと思われたい」といったプレッシャーを感じて、疲れてしまうケースが少なくありません。このような状況では、他人からの評価が基準になってしまい、自分の本当の気持ちを見失ってしまいます。
「誰かに見せるための人生」ではなく、「自分が楽しむための人生」にシフトすることが大切です。たとえば、SNSの投稿をお休みしてみたり、評価されない趣味に打ち込んでみたりするだけでも、気持ちがラクになります。
また、自分の時間を大切にすることで、他人の目を気にすることが減っていきます。自分を信じて、自分の感性を大事にすることが、人生をもっと楽しむ第一歩です。
退屈をチャンスに変える思考法
「退屈だな」と感じる時間って、実は人生の中でもとても大切な時間です。なぜなら、退屈な時間こそが、次の“ひらめき”や“変化”を生み出す余白になるからです。
現代社会では、常に情報があふれ、刺激の多い毎日を過ごしています。その結果、ちょっとした静けさや、何もない時間に耐えられなくなっている人が多いのです。でも、本来の人間の脳は、静かな時間の中でこそ本来の力を発揮します。
退屈な時間を「ムダ」だと思うのではなく、「新しい自分に出会う準備期間」として捉えてみましょう。たとえば、何も予定がない休日に散歩をしてみたり、好きだったけどやめていた趣味を再開してみたりするのもおすすめです。
退屈な時間の中で「これやってみたいな」と思えることが見つかったら、それはもう次のステップです。退屈は、人生を変える“静かなスタート地点”なのです。
「人生つまらない」を抜け出す第一歩は“現状を認める”こと
感情を否定しない「受け入れのステップ」
「人生がつまらない」と感じることは、決して悪いことではありません。むしろ、その感情に気づいたことが、変化へのスタートラインです。しかし多くの人は、このネガティブな感情を「自分がダメだからだ」と否定してしまいがちです。
大切なのは、まずその気持ちを受け入れること。「今、自分はそう感じているんだな」と認めてあげるだけで、心は少しずつほぐれていきます。心理学でも“ラベリング”という手法があり、「自分の感情に名前をつける」だけで、気持ちが整理されることが分かっています。
たとえば、「なんか最近、無気力だな」と思ったら、「今は疲れてるんだな」「少しだけ一人になりたいのかも」と言葉にしてみましょう。無理に前向きにならなくて大丈夫。ありのままを見つめることが、次の一歩につながります。
受け入れることは、あきらめることではありません。それは“自分の味方になる”ということ。どんな感情も否定せず、「今の自分でも大丈夫」と認めることが、人生を少しずつ明るくしていく力になります。
自分を責めない習慣のつくり方
「人生がつまらない」と感じると、自分を責めてしまう人はとても多いです。「自分は怠けてる」「周りの人はもっと頑張ってるのに」と思い込んでしまうと、さらに自己評価が下がり、悪循環に陥ります。
でも、自分を責める習慣には終わりを告げることができます。そのためには、まず「今の状態にはちゃんと理由がある」と理解することが大切です。たとえば、心が疲れていたり、失敗が続いたりすれば、誰でも気持ちは沈みます。これは人間として自然な反応です。
おすすめなのが、「自分に優しい言葉をかける」練習です。たとえば、「今日もよく頑張ったね」「うまくいかなくても大丈夫」と声に出して言ってみましょう。最初は違和感があるかもしれませんが、繰り返すうちに心が少しずつ軽くなっていきます。
自分を責めるのではなく、自分をいたわる。それが、人生を楽しむための土台になります。誰かに優しくするように、自分にも優しく接してあげてください。
小さな「できた」を積み重ねるコツ
人生を少しずつ楽しく感じられるようになるためには、「小さな成功体験」を毎日積み重ねることがとても効果的です。大きなことを成し遂げようとしなくても、「今日は洗濯ができた」「朝ごはんを作れた」など、ほんの些細なことでもOKです。
脳は「達成感」を感じると、ドーパミンという“やる気ホルモン”を分泌します。このホルモンが出ると、自然と前向きな気持ちになれるのです。そして、このドーパミンは、小さな成功でもちゃんと出ます。
そのためには、「やることリスト（ToDoリスト）」を使うのもおすすめです。ポイントは、すごく簡単な項目を入れておくこと。たとえば、「歯を磨く」「5分だけ片づける」「外の空気を吸う」など、すぐにできることを書いて、それを実行してチェックを入れる。これだけで「できた！」という達成感が得られます。
積み重ねは、やがて自信に変わります。自分を少しずつ褒めてあげながら、毎日を少しだけ前向きにしていきましょう。
人と話すことで気づく「自分の価値」
一人で悩み続けていると、「自分には価値がないのでは？」と思ってしまうことがあります。でも、そんな時こそ、人と話すことがとても大切です。誰かに話を聞いてもらうだけで、自分の気持ちが整理されたり、「こんなふうに思ってたんだ」と新しい気づきが得られることがあります。
特に信頼できる友人や家族、同じ悩みを持っている人と話すことは、安心感を得るきっかけになります。「自分だけじゃなかったんだ」と思えた瞬間、心が軽くなることも多いです。
また、会話の中で、意外と人に感謝されていたり、助けになっていたことに気づくこともあります。これは、「自分の価値」を再確認できるとても大切な時間です。
話すのが苦手な人は、SNSやオンラインコミュニティなど、顔を出さなくても話せる場所を活用してもOKです。大事なのは、自分の気持ちを外に出すこと。誰かとつながることが、自分を見つめ直す力になります。
“無理にポジティブ”をやめる勇気
「前向きに生きよう」「ポジティブに考えよう」とよく言われますが、無理にポジティブになろうとすることは、逆効果になることもあります。ネガティブな気持ちを押し殺して、「こんな気持ちじゃダメだ」と自分を否定してしまうと、かえって心は疲れてしまいます。
大切なのは、「今の自分の感情に正直になること」。たとえば、「今日はなんだか気分が沈んでるな」「何もしたくないな」と思ったら、その気持ちをそのまま認めることが、心の回復につながります。
実際に、心理療法のひとつである「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」でも、「ネガティブな感情を無理に変えようとしないこと」が勧められています。その代わりに、「自分にとって本当に大切なこと」に意識を向けることで、自然と前向きな行動ができるようになるのです。
「無理に明るくしよう」と思わなくて大丈夫。暗い気持ちのときがあっても、それはごく自然なこと。自分を責めるより、「そんな日もあるよね」と声をかけてあげましょう。
幸せを感じにくくなった脳をリセットする習慣
朝の10分で変わる「セロトニン活性」習慣
「なんだか毎日が楽しくない」と感じるとき、脳内の“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」の分泌が低下している可能性があります。セロトニンは、心の安定や幸福感に深く関わる脳内物質で、日常生活のちょっとした工夫で自然に増やすことができます。
その中でも特に効果的なのが、「朝の光を浴びること」です。起きてから30分以内に外に出て、10分程度、太陽の光を浴びるだけで、セロトニンの分泌が活性化されます。曇りの日でも自然光の効果はあるので、朝の散歩やベランダに出てストレッチするのがおすすめです。
さらに、朝にリズム運動（ウォーキング、歯磨き、ガムをかむなど）を取り入れると、セロトニンの生成がさらに促進されます。朝に少しでも体を動かすことで、脳が目覚め、気持ちがすっきりと整いやすくなります。
セロトニンの分泌を促すために、毎日の朝の時間を“心のスイッチ”として活用しましょう。生活リズムも整い、気分の浮き沈みが安定してくるので、少しずつ「今日も悪くないかも」と感じられる日が増えていきます。
スマホ断食の効果と実践方法
スマートフォンは便利なツールですが、使いすぎると心の疲れや不安感、無気力感の原因になることもあります。特にSNSの見すぎや情報の過剰摂取は、脳に大きなストレスを与え、「つまらない」「疲れた」という感情を引き起こす原因になります。
そこでおすすめしたいのが「スマホ断食（デジタルデトックス）」です。これはスマホの使用を意識的に制限することで、心と脳をリセットする方法です。たとえば、「朝起きてから30分はスマホを見ない」「夜寝る1時間前はスマホを触らない」といったルールを決めるだけでも効果があります。
さらに、休日の1日だけでもスマホを手放して、自然の中を散歩したり、本を読んだり、家族と話したりすることで、脳がリラックスし、本来の感性が戻ってきます。スマホを使わない時間にこそ、本当に大切なものに気づけるチャンスがあるのです。
最初は落ち着かないかもしれませんが、続けていくと「なんだか頭がすっきりしてきた」「心が軽くなった」と実感できるはずです。週に一度のスマホ断食から始めてみましょう。
感謝ノートで“幸福度”を取り戻す
「今の人生、何も楽しくない」と感じるときは、視点を変えて「すでにあるもの」に意識を向けてみることが大切です。そのために効果的なのが、「感謝ノート」を書く習慣です。これは、毎日「感謝できること」を3つ書くだけのシンプルな方法ですが、心理学的にも幸福度を高める効果が証明されています。
たとえば、「今日も目が覚めた」「おいしいコーヒーが飲めた」「友達と笑えた」など、どんなに小さなことでも構いません。重要なのは、“意識して探す”ということ。これを続けることで、脳は自然とポジティブな情報に反応するようになります。
実際、米国の心理学者ロバート・エモンズの研究では、感謝ノートをつけた人は、つけていない人に比べて幸福度が大きく向上し、うつ傾向が減ったという結果もあります。
最初は「書くことがない」と感じるかもしれませんが、毎日続けるうちに、「こんなに恵まれてたんだ」と気づけるようになります。ノートでもスマホのメモでもOKなので、今日からはじめてみましょう。
軽い運動が心のエネルギーを取り戻す理由
運動と聞くと「面倒くさい」「続かない」と感じる人も多いですが、実は軽い運動だけでも、心に大きな変化をもたらすことがわかっています。特に、ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽い身体活動は、ストレスホルモンの分泌を抑え、幸福感を高める脳内物質を増やしてくれます。
ポイントは、「運動＝痩せるため」ではなく、「心のエネルギーを回復するため」と考えること。実際に、週に2～3回、20〜30分程度の運動をするだけで、気分の落ち込みが減り、意欲が戻ってくるという研究結果もあります。
特に効果が高いのが「自然の中での運動」です。公園を散歩する、川沿いをジョギングするなど、緑や水のある場所で体を動かすと、脳がより深くリラックスしやすくなります。
「疲れてるから運動できない」と感じる時ほど、あえて軽く体を動かしてみてください。たった10分でも、心と体のバランスが整い、視界が少しずつ明るく感じられるようになります。
睡眠と幸福感の深い関係
人生がつまらないと感じる原因のひとつに、「睡眠の質の低下」があります。実は、睡眠と心の状態は密接に関わっていて、睡眠不足が続くと、物事をネガティブに捉えやすくなり、感情のコントロールも難しくなります。
十分な睡眠をとることで、脳の情報処理がスムーズになり、感情の安定やポジティブな思考が戻ってきます。とくに、夜の深い睡眠（ノンレム睡眠）は、ストレスや疲労の回復にとても重要です。
良い睡眠をとるためのコツは、「寝る前のルーティン」をつくることです。たとえば、スマホの使用を控える、温かいお風呂に入る、好きな香りを使う、軽くストレッチをするなど。これらを毎晩の習慣にすることで、自然と眠りの質が上がります。
朝スッキリと起きられるようになると、日中のやる気や集中力も高まり、少しずつ「生きることがつまらない」という感情から抜け出していけます。まずは7時間以上の睡眠を目標に、今日から眠りを見直してみましょう。
新しい刺激が人生を変える｜毎日が楽しくなる行動リスト
未知の体験を増やす「初めてチャレンジ」
人生がつまらなく感じる理由の一つに、「毎日が同じことの繰り返しで、新しい刺激がない」ということがあります。人間の脳は、新しい体験をすると活性化され、ドーパミンという“快楽ホルモン”が分泌されます。これが「楽しい」「ワクワクする」といった気持ちを生み出すのです。
そこでおすすめなのが、「初めてチャレンジ」。これは、大げさなことをする必要はなく、「行ったことのないカフェに行ってみる」「いつもと違う道で帰ってみる」「新しい食べ物に挑戦してみる」など、日常の中に小さな“はじめて”を取り入れるだけでOKです。
新しいことに挑戦すると、脳が「これは何だ？」と注目し、感情や記憶にも強く残ります。これが毎日のマンネリ感を打ち破り、気づけば「ちょっと今日、面白かったかも」と思えるようになるのです。
人生に新しい風を入れるには、大きな変化よりも“小さな冒険”の積み重ねが鍵です。今週はひとつだけ「初めての○○」を決めて、実行してみませんか？
小旅行で“非日常”を味わう力
「なんとなく毎日が味気ない」と感じたときに、効果抜群なのが“非日常”を取り入れることです。その代表的な方法が「小旅行」です。遠くに行かなくても、日帰りで行ける場所や、電車で1時間の場所でも十分。普段の生活圏を離れるだけで、気持ちはリフレッシュされます。
たとえば、近くの観光地や、自然が豊かな公園、昔ながらの街並みが残る町など、ちょっとした冒険気分を味わえる場所に行ってみましょう。非日常の景色や体験は、心に新鮮な刺激を与え、「もっといろんな場所に行ってみたい」という前向きな気持ちを生み出してくれます。
また、小旅行には「自分で決めて行動する」という主体性も含まれていて、これが自己肯定感を高める効果もあるのです。「自分でプランを立てた」「ちゃんと出かけられた」という体験が、自信へとつながっていきます。
行き先に悩む時は、インスタグラムや旅行サイトで「#日帰り旅」などのタグを検索してみるのも◎。気になった場所にフラッと行ってみるだけでも、人生に新しい風が吹き込んできますよ。
趣味を「上達させない」楽しみ方
趣味は人生を豊かにする大切な要素ですが、最近では「趣味も上達しなければ意味がない」「人に見せられるレベルじゃないと恥ずかしい」といった風潮が強くなりすぎて、楽しむはずの趣味がプレッシャーになっている人も増えています。
でも本来、趣味は「誰かに評価されるため」ではなく、「自分が楽しいと感じること」が目的のはずです。上手にできなくても、意味がなくても、やっていて楽しいと思えるなら、それが最高の趣味です。
たとえば、絵を描くのが好きなら、上達を目指さなくてもOK。下手でもいいし、誰にも見せなくていい。音楽を聴いて口ずさむ、プラモデルを作る、植物を育てる。どれも、自分の心を満たす大切な時間です。
趣味に“目的”や“成果”を求めすぎると、心が窮屈になってしまいます。ときには「上手くならなくてもいい」と開き直って、“ただ楽しいからやってるだけ”というスタンスを大切にしてみましょう。趣味の本当の楽しさが、そこにあります。
他人のストーリーから学ぶ感動の力
人生に刺激が足りないと感じたら、他人のストーリーに触れてみるのもひとつの方法です。本、映画、ドキュメンタリー、ラジオ、YouTubeなど、誰かの人生を追体験できるコンテンツには、心を動かす力があります。
特に、苦難を乗り越えた人の話や、自分とは全く違う生き方をしている人の物語は、「自分も何かやってみたいな」と思えるきっかけになります。泣いたり笑ったりすることで、感情が揺さぶられ、自分の中にもエネルギーが湧いてきます。
最近では、SNSでも「#人生が変わった本」や「#心に残った映画」などのタグで、多くの人のおすすめを知ることができます。それらを参考にして、気になるものを手に取ってみてください。
他人のストーリーは、「自分の人生もまだこれからだ」と気づかせてくれる、素敵なエネルギー源です。何かに感動したとき、自分の中の“本当にやりたいこと”が見えてくることもありますよ。
ボランティアで感じる「自分が誰かの役に立つ喜び」
「人生がつまらない」と感じるとき、自分の存在価値が見えなくなっていることが多いです。そんなときに心を動かしてくれるのが、「誰かの役に立つ」体験です。中でも、ボランティアは、自分が社会の一員として必要とされていることを実感できる貴重な機会です。
たとえば、地域の清掃活動、福祉施設でのサポート、動物保護団体への協力など、内容はさまざま。どんな形でも、「ありがとう」と言われる経験は、心をあたたかくし、「自分にもできることがある」と感じさせてくれます。
実際、心理学的にも「誰かを助けることで、自分の幸福度が上がる」という研究結果が出ています。見返りを求めず、純粋な気持ちで関わることで、心が満たされていくのです。
ボランティアを通じて、新しい出会いや体験が生まれ、自分の世界も広がっていきます。「役に立てた」という実感が、自信や生きがいへとつながります。一歩踏み出すだけで、人生に大きな変化が訪れるかもしれません。
「人生がつまらない」を感じたあなたへ伝えたいこと
幸せは“探すもの”ではなく“気づくもの”
「人生がつまらない」と感じると、「何か特別なことが起きれば幸せになれるはず」と思いがちです。でも実は、幸せは“探すもの”ではなく、“すでにあるものに気づくこと”が大切なのです。
日常の中にある小さな喜び――たとえば、朝のコーヒーの香り、誰かの優しい言葉、気持ちの良い風、好きな音楽――そういったものに意識を向けるだけで、心が少しずつ温かくなります。
大切なのは、「特別なこと」よりも「当たり前にあること」の中に幸せを見つける視点を持つこと。どれだけ大きな成功をしても、日々の幸せに気づけなければ、心は満たされません。
▼人生の気づきがたくさん詰まっている！
自分のペースで生きていい理由
現代社会では、「もっと頑張らなきゃ」「人より早く成果を出さなきゃ」と焦る気持ちが強くなりがちです。でも、人それぞれ“ペース”は違います。人生はマラソンです。早く走っても、途中で疲れて立ち止まってしまったら意味がありません。
他人と比べず、自分の歩幅で、自分の道を進んでいいのです。「今日は疲れたから、少し休もう」でもいいし、「今日はちょっとだけ頑張ってみよう」でもいい。その選択ができるのは、あなただけです。
急がなくていい。立ち止まってもいい。遅くても、少しずつ前に進めば、それで十分です。人生には“寄り道”や“立ち止まり”があっていい。それもまた、大切な一部なのです。
つらい時期が後の「転機」になる科学的根拠
人生がつまらない、何もやる気が出ない、そんなつらい時期こそが、実は「転機」の前兆であることがあります。心理学ではこれを「ポスト・トラウマティック・グロース（PTG）」と呼びます。これは、困難な経験を乗り越えたあとに、人がより強く、前向きに変化する現象です。
たとえば、ある調査では、大きな失敗や喪失を経験した人の中に、「あの経験があったから、今の自分がある」と話す人が多数いたことがわかっています。つらい時期には、自分を見つめ直す時間が増え、価値観が変わることも多いのです。
今は「何もない」と思えても、それは“次のステージへ進むための準備期間”かもしれません。焦らず、その時を受け入れて、自分のペースで立ち上がれば大丈夫。どんなに暗いトンネルにも、必ず出口はあります。
他人の人生ではなく「自分の物語」を歩む
私たちはつい、他人の人生を見て「いいな」「うらやましい」と感じてしまいます。でも、その人の人生は“その人の物語”であって、あなたの人生とは違います。
あなたには、あなただけのストーリーがあります。今までの経験、出会った人、悩んだこと、泣いたこと、笑ったこと――それら全てが、世界でひとつだけの物語です。
他人のストーリーに自分を合わせるのではなく、自分の物語を丁寧に描いていくことが、本当の充実につながります。誰かの真似をするのではなく、自分だけの人生を、自分で創っていきましょう。
たとえ今がつらくても、それもまた“物語の一章”。物語の続きは、あなた自身の手で変えていくことができます。
明日が少し楽しみになる“3つの習慣”
最後に、「明日がちょっと楽しみになる」ための簡単な習慣を3つご紹介します。
- “楽しみ”を前日に作っておく
たとえば「明日はコンビニの新商品を買おう」「お気に入りのカフェに行ってみよう」といった、小さな楽しみをあらかじめ準備しておくと、朝起きるのが少しだけワクワクします。 - 夜に「今日よかったこと」を1つだけ書く
たとえば「空がきれいだった」「お風呂が気持ちよかった」など、小さなことでOK。これを毎晩続けるだけで、幸福感が高まると言われています。 - “誰かにありがとう”を伝える
LINEでも言葉でも構いません。感謝の気持ちを表すことで、自分の心も温かくなり、人とのつながりを感じられます。
この3つを取り入れるだけで、人生の色が少しずつ変わっていくはずです。大きなことをしなくても、日々の中で“少し楽しい”を積み重ねていきましょう。
まとめ
人生がつまらないと感じるとき、それは決して「自分がダメだから」ではありません。心が疲れていたり、少しだけ方向を見失っていたりするだけ。そんなときこそ、自分に優しくして、小さな変化を起こしていくことが大切です。
本記事で紹介したように、感情を受け入れること、小さな「できた」を積み重ねること、新しい体験を取り入れること、他人と比べずに自分らしく生きること――こうした積み重ねが、いつの間にか「人生も悪くないかも」と思えるきっかけになります。
「つまらない」と感じたその感情は、人生をもっと良くしたいというあなたの心のサイン。今日から、ほんの少しずつでも、自分を大切にする時間を増やしていきましょう。未来は、きっと変わっていきます。
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